09$ = 27
5 ميكروغرام للمراهقين والبالغين، حيث يحصل معظمنا على كميات كافية من
2 ملليغرام ، وبالنسبة للإناث 14-18 سنة ، فمن مليغرام واحد ، تؤخذ عن طريق الفم يوميا
ما هي توصيات فيتامين ج؟ ما أهمية فيتامين ج؟ هل يمكن لفيتامين ج أن يساعد في محاربة نزلات البرد بالفعل؟ هل هناك مصادر طبيعية لفيتامين ج؟ ماذا يحدث إذا لم يحصل طفلي على ما يكفي من فيتامين ج؟ و التي تتضمن: مجموعة فيتامينات ب و فيتامين ج (فيتامين سي)